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AYA(美ボディトレーナー)のジムの評判や料金、レッスン実体験談は?筋肉画像がスゴい!【情熱大陸】

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AYAのジムの実体験談を紹介!有名人も体験していた?

ここからは、AYAさんのジム

「リーボッククロスフィット」でどんな

指導を受けたかという一般の方の実体験談

を紹介します。

またどんな有名人がAYAさんのレッスンを

受けていたのかということも紹介しますね。

 

AYAさんの指導を受けている有名人として

知られている人は、黒木メイサさんや

西内まりやさんです!

どちらも一級品のボディラインと美貌を

備えている方々ですよね!

 

実際には次のような指導を受けているよう

ですね。

まずは「有酸素運動」です。

かかとをお尻に近づけます。

本来はかかとがお尻につくぐらい

足をあげ、左右交互に跳びはねると

効果があるとのことです。

ですが、ひざぐらいの高さで負荷をを

より軽くしてもOKだそうです。

お尻や太ももの裏側を引き締めるのに

有効なんですね。

 

次は筋肉のトレーニング。

両足をそろえ、まっすぐに立つ。

両腕を腰にそえておく。

上半身を伸ばしたまま右足を大きく

前に踏み出す。

右太腿が床と平行になるまで腰を曲げ、

左膝は床につけて腰を落とす。

右足を元の位置に戻し、左足も踏み出し

最初の姿勢に戻ります。

 

他にも重量あげや縄跳び、ロープを登る?

ようなこともされていました。

こんな指導を受けているようですね。

決して一人ではやるなと言われています。

気になる方は、AYAさんのところに直接、

行ってみるといいかもしれません(笑)

 

他にも中村アンさんや土屋太鳳さんも

レッスンを受けていたようですね。

NHK朝ドラ女優も来るとは…本物ですね!

 

実際、朝7時には出勤前の女性たちが

AYAさんのレッスンを受けるために

ジムに押し寄せるなんて事実もあるよう

です。

朝7時って・・・驚きです!

 

さて、実際に体験した方のコメントを

紹介しますね。

WODの5分は人生で一番長い5分だったかもしれません(笑)。1人でジムのマシンでやるトレーニングはキツくなると休んでしまうという人ほど、クロスフィットは向いている気がしました。キツいけど楽しかったですし、追い込めたからこそ達成感もありました!

出典:crossfit

WODとは、Workout of the dayの略で、

日替わりのトレーニングメニューのこと

です。

バーベルを使うトレーニング、有酸素

運動を組み合わせた高強度のトレーニング

を行うとされています。

 

また、AYAさんが書いた本を見て

やってみたという方の感想もあったので、

紹介します。

「腕たてがまともにできない私には

つらい」

「ウオーミングアップ、クールダウンが

ないので怪我に注意しないといけない」

と、ありました。

ちょっと…つらそうですね。

でも、それもそのはず、AYAさん自身

がもともと「相当つらいですよ!」

言っているぐらいですからね。

 

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それでも美ボディに憧れる方々は

朝7時に来るんですね。

AYAさん、有名人を指導するぐらいだ

からトップクラスの指導実績なの

でしょうね。

ダイエットで有名なライザップも楽では

なく高額であると知られていますが、

結果にコミットするものに楽な道は

ない!ということなのでしょうね。

 

美しい女性の筋肉ミュージカルは

こちらから(笑)

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まとめ

  • AYAさん(小山内あや)は1985年生まれの33歳、立派な筋肉を持つ美ボディトレーナー
  • モデルでありながらジムトレーナーとしても活躍
  • 西麻布のリーボッククロスフィットというジムで指導
  • 黒木メイサ、西内まりあ、中村アン、土屋太鳳などの有名人も指導を受ける
  • 朝7時からAYAさんの指導を熱望する女性たちがジムに殺到

私も最近、運動不足を感じています。

ちょっと、のぞいてみようかな(笑)

あ、これ女性だけでしょうかね…

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